長続きする痛風対策|体験から無理のない安定した生活を送る

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長続きする痛風対策

長続きする痛風対策

前回記事はこちらから
サプリメントと食事

現在は非常に安定した生活を送っています。

前回からの教訓で、病院へは定期的に通院をしています。

そして痛風発作は数年ありません。

ここで私が痛風対策の為に体験した対策と、今でも挫折せずに実施している事をまとめてみたいと思います。

下記は私にもできた、長続きする事を意識した無理をしない痛風対策です。

断酒ができない


無理をしては痛風対策は続きません。

特にお酒やビールが好きな方にとって、断酒は地獄ですよね。

これまでも記載してきた通り、私はビールが大好きです。

そして私は断酒ができませんでした。

しかし飲酒の量は減らしています。

この方法で私の場合ですが、無理をせずに尿酸値を基準値以下になんとかキープできています。

もちろん禁酒するのがベストなのですが、どうしても無理な方は私のように、医師に相談した上でお酒の量を調整する方法があるという一つの例です。
(ただ飲酒は尿酸値との関係がかなり深い為、痛風の悪化を防ぐためにも、必ず医師と相談した上で、量を調整する事をお勧めします。)

薬は飲み続ける


2〜3週間に一度の通院は続けています。

定期的な通院は、血液検査で現状の尿酸値も管理できます。

また毎日薬を飲むと当然薬はなくなるので、通院は必須になります。

どんなに忙しくても、これだけは長く続けています。

食事療法

食事療法

食事については特にプリン体を意識していません。

しいていえばプリン体を意識するというよりは、肥満に気をつける食事を心がけています。

そうする事で、必然的に尿をアルカリ化にする食事になったり、カロリーを抑える事ができます。

私の場合は食事療法に対してあまり身構えない事で、逆に長続きする痛風対策となっています。

ストレス解消


ストレスも痛風の原因と言われていますね。

ストレスをためないようにする!意識するのは難しいですが、私は散歩などで発散するように心がけています。

無理に有酸素運動の時間や運動量を決めたりすると長続きしなさそうなので、本当に気分転換程度にしています。

そしてこの散歩も無理に身構えない事で、結果私の長続きする痛風対策の一つになり習慣化しています。

サプリメントの使用


痛風対策のサプリメントを使用しています。

私にはあまりプリン体に効果があると言われている乳酸菌の類は、効き目がわからなかったのでサプリメントの方を使用しています。

もし私のように禁酒ができない、もしくは食事療法が苦手な人は一度サプリメントを試してみてはいかがでしょうか。

これなら飲むだけなので、長続きする痛風対策になると思います。

今後の目標


現在は上記でも説明したように、痛風発作は数年発症していません。

無理のない安定した生活を送っています。

もちろん通院は続けて、投薬治療はしています。

そしてサプリメントも飲んでいます。

その状況で、尿酸値は基準値以下をキープしています。

今後の目標としては、投薬治療を辞める事です。

投薬治療を辞めて、尿酸値を基準値内にキープできれば通院も必要なくなります。

ただその為には、現在飲んでいるビールを完璧に禁酒する事が必要だと思います。

今後痛風の病状にまた変化があったら、この痛風体験談を更新していきたいと思います。

長続きする痛風対策で、無理のない安定した生活を送りましょう。

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記事内の情報は、私自身の痛風体験談や公開されている情報から、私が実践した改善対策や、解決策などをまとめています。
痛風の判断や症状の確認、また対策の実施などは、必ず医師や薬剤師に相談の上、実施する事を強くお勧めします。

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