麦茶で痛風対策になるのか|適切な水分量と麦茶の効果

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麦茶は痛風対策になるのか

麦茶と痛風

痛風対策で良く言われるのが、水分の摂取です。

水分を摂取する事で、多くの尿を排泄できるので、結果的に尿酸値の低下が期待できます。

ですが同じ水分でも、糖分を多く含むジュースや、尿酸値を上げる原因と言われるアルコール等は、痛風対策には適していないと言われています。

しかし水だけで2リットルもの水分を摂取するのは、正直きつい人もいると思います。

そこで例えば甘くないお茶などはどうなのでしょうか。

今回はお茶の中でも、麦茶について痛風対策になるのか考えてみたいと思います。

適切な水分量


痛風患者の場合ですが、2リットルの尿量が適切と言われています。

なので物理的に2リットルの水分が必要という事になりますね。

痛風に関する尿酸値を下げる水分量については、下記の記事で詳しくご紹介しています。
尿酸値を下げる水分量

麦茶の効果


では麦茶の一般的な効果は、どのようなものがあるのでしょうか。

麦茶には下記のような効果が期待できると言われているようです。

  • 皮膚の再生
  • 血流の促進
  • 血圧を正常に保つ働き
  • 精神の安定
  • 骨の強化
  • 老廃物の排出
  • 水分の排出
  • 塩分濃度の調節

上記は一般的に麦茶に期待されている効果・効能の一部です。

他にも麦茶はノンカフェインなので、カフェインによる副作用の懸念がないというメリットもあります。

しかし麦茶にはデメリットも存在するようです。

そのデメリットの一部として、冷やした麦茶での胃や腸に与える悪影響や、大麦アレルギーの可能性などがあるようです。

また、大量に飲むことで胃液が薄まり、消化を遅らせるという懸念もあるようです。

痛風と麦茶

麦茶の効果

では痛風に対して、麦茶はどのぐらいの効果があるのでしょうか。

実際に麦茶自体に、どれぐらい尿酸を低下させる効果があるのかは不明ですが、麦茶も水分ですから少なくても尿酸の排出はしてくれると思います。

また、麦茶はノンカフェインであり糖分もなく、老廃物の排出効果も期待できる事から、尿酸値の低下には十分期待できるのでないでしょうか。

そして更に健康的な面での期待できる効果も考えれば、麦茶のメリットは大きいのではないでしょうか。

ただこれは麦茶に砂糖などの糖分を入れないで飲んだ場合の話です。

因みに私は水分補給の約3割程は麦茶で摂取していますが、尿酸値は順調に下がっています。

※上記は私の痛風体験からの個人的な意見です。
個人の病状や状態、体質もあると思いますので、麦茶で痛風対策する場合は必ず医師に相談の上、実施する事をお勧めします。

水分補給にはデメリットも


上記でも触れましたが、麦茶にはデメリットも存在します。

そして水分補給事態も、大量に摂取したりする事で、腎臓に負担がかかったり、体液が薄まったりするというデメリットがあると言われています。

しかし尿酸値が高い以上、水分摂取はかかせない対策の一つです。

なので水分摂取の方法一つとっても、慎重に病院の先生などに相談しながら進めていくことを、強くお勧めします。

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記事内の情報は、私自身の痛風体験談や公開されている情報から、私が実践した改善対策や、解決策などをまとめています。
痛風の判断や症状の確認、また対策の実施などは、必ず医師や薬剤師に相談の上、実施する事を強くお勧めします。

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