痛風に海藻類が良い訳とは?アルカリ性食品が尿酸値を下げる

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痛風に海藻類が良い訳

痛風と海藻類

痛風には海藻類が良いとされています。

 

なぜそんなにも海藻類が痛風に良いのでしょうか。

 

また海藻類を摂取する事で、尿酸値は本当に下がるのでしょうか。

 

今回は痛風と尿酸値と海藻類の関係について、ご紹介していきたいと思います。

 

海藻類はアルカリ性食品

 

痛風になぜ海藻類が、良い食品と言われているのでしょうか。

 

実は海藻類には、尿をアルカリ性にする効果が期待されていると言われています。

 

では尿をアルカリ性にすると、なぜ痛風に効果があるのでしょうか。

 

それは尿をアルカリ性にする事で、体内にある尿酸の排泄を、しやすくなると言われているからです。

 

なので結果的に、海藻類を摂取する事で、尿酸値を下げる効果が期待できるという事ですね。

 

尿の酸化とアルカリ化については下記の記事で詳しく説明しています。
尿の酸化とアルカリ化食品

 

痛風に良い海藻類の種類は

 

では海藻類とひとくくりに言いましたが、どんな種類の食品が、より痛風や尿酸値に効果的なのでしょうか。

 

下記の食品が、一般的にアルカリ性食品と言われる海藻類になります。

 

  • ひじき
  • わかめ
  • こんぶ

 

上記はその一部になりますが、海藻類に尿酸値を下げる効果が期待できるのであれば、こういった食品を積極的に取り入れていきたいですね。

 

海藻類のメリット

海藻類のメリット

海藻類で身近な食品と言えば「わかめ」や「ひじき」が思いつきます。

 

実はこれらの海藻類は、様々な栄養を摂取できると言われている食品です。

 

例えば、効率よく食物繊維が摂取できたり、ミネラルが豊富なので、カルシウム、鉄、リン、カリウムなどを摂取する事も可能です。

 

さらに栄養はあってもカロリーは低く、脂質も極めて低い為、肥満予防にも最適な食品です。

 

肥満は痛風の原因の一つと言われていますので、この点でも海藻類は痛風に効果的な食品と言えると思います。

 

バランスの良い食事を

 

海藻類は確かに栄養もあり、痛風に効果的な食品のようです。

 

しかしいくら健康的な海藻類と言っても、そればかり食べては栄養が偏ってしまいます。

 

バランスの良い食事を念頭におき、痛風や尿酸値の改善対策をしていきましょう。

 

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記事内の情報は、私自身の痛風体験談や公開されている情報から、私が実践した改善対策や、解決策などをまとめています。
痛風の判断や症状の確認、また対策の実施などは、必ず医師や薬剤師に相談の上、実施する事を強くお勧めします。


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